塗り絵は高齢者の認知症を遅らせる?

どんな塗り絵が高齢者にとって良いの!?

 

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体を動かす機会が少なくなる高齢者は、
何もしないと体の機能が失われるだけでなく、

認知症などが進行していきます。

 

しかし急な運動や激しい動きは、
怪我の原因ともなりかねません。

そのため、家にいても気軽にはじめられ、
準備にもそれほど手間がかからない

塗り絵に注目が集まっています。

 

子供の塗り絵とは
また違った魅力を持つ大人の塗り絵について、

その違いやこれから始めるにあたって、
どのような準備をすればいいのか

詳しい情報をまとめました。

塗り絵は高齢者の趣味にぴったり!?

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Original update by : 写真AC

塗り絵は高齢者の趣味にぴったりといわれますが、

どうしてなのでしょうか?

 

塗り絵をすることで、脳と手が同時に刺激され、
様々な効能があることがわかり、高齢者の老化防止や
リハビリに最適だと考えられているからです。

 

また塗り絵には以下の効果もあるとされています。

 

○リラックス効果によるストレス解消

○塗ることに没頭することによってアートセラピー効果が得られる

○集中力や創造性が高まる

○脳の老化防止、認知症の予防やリハビリに最適

なかでも高齢者の趣味として塗り絵が注目されているのは、

脳トレとして塗り絵が効果的とされているからです。

 

子供のころに経験したこともある塗り絵は、
童心にかえって楽しめ、難しく考えずに取り組むことができます。

 

また大人の塗り絵は子供の塗り絵と違い、
写真や絵画などが元絵なので細かい部分まで
塗る必要があり、指先のリハビリにもなります。

 

このようなことから、高齢者が新しく始める趣味として、

塗り絵は最適といえるのです。

 

しかし始めるにあたって、
元絵や塗るための道具が必要となります。

どこで用意できるのか、
またおすすめの画材についても詳しく見ていきましょう。

塗り絵はどこで手に入るの?画材は?

塗り絵や画材はどこで手に入れることができるのでしょうか?

 

ブームとなっている大人の塗り絵は
書店などで購入出来るほか、
ネットで下絵をダウンロードすることもできます。

また画材も塗り絵と一緒に販売されています。

 

はじめて塗り絵にチャレンジする場合は、
簡単なものから始めるのがおすすめです。

 

○風景をモチーフにしたもの

○元になった原画や写真が一緒についているもの

 

こういった塗り絵なら、
色も分かっているので取りかかりやすくなります。

 

また色鉛筆のセットには色々ありますが、
始める場合は24色のセットがおすすめです。

 

上達してきたら、
色を増やすより道具を増やすと表現の幅が広がります。

 

クーピーペンシル、クレヨン

→柔らかい色合いですが、力の入れ具合で表現が変わります。

水彩色鉛筆

→塗ったところに水を加えると濃淡やぼかしができます。

重ね塗りなど工夫ができます。

水彩絵の具

→多彩な色を作り出すには最適の道具です。

 
また色鉛筆は細かい場所を塗るので、
色鉛筆専用の鉛筆削りも用意しましょう。

通常の鉛筆削りでは芯が折れてしまいますので、
注意が必要です。

さらに色鉛筆専用の消しゴムもあるといいでしょう。

 

また重ね塗りや試し塗りができるよう、
白い紙も用意しておくと便利です。

 

では高齢者の方に
おすすめの塗り絵について、詳しく見ていきましょう。

高齢者にはどんな塗り絵がおすすめ?

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Original update by : 写真AC

高齢者にはどのような塗り絵がおすすめなのでしょうか?

 

はじめは難しくない塗り絵から始めるのがおすすめです。

また高齢者個人の好みにあわせた塗り絵を選ぶのもおすすめです。

 

書店で購入出来る塗り絵には、

 

○風景

○絵画

○鳥や動物

○花

 

などが多くあります。

 

そのほか季節ごとの行事やおとぎ話など、
子供のころを思い出させてくれるモチーフなどは、

興味を引きやすくおすすめです。

 

また飛行機や列車が好きという方には、
ANAの塗り絵カレンダーやJRの電車の塗り絵がおすすめです。

公式サイトで購入やダウンロードができますので、
プレゼントにも最適です。

 

では高齢者に塗り絵を楽しんでもらうために、
できる工夫について詳しく見ていきましょう。

高齢者に塗り絵を楽しんでもらうための工夫とは?

高齢者に塗り絵を楽しんでもらう工夫には、
どのようなものがあるのでしょうか?

 

ただ塗るだけではなく、
他の人に見てもらう、他の人と一緒に楽しんだり

声を掛け合うといった広がりを持てるよう
周りで手助けする工夫が必要です。

 

無心で没頭することにより、
集中力やリラックス効果の得られる塗り絵ですが、

高齢者の場合は
塗り絵をコミュニケーションのツールとすることで

脳の活性化につながります。

 

○童謡や唱歌をイメージした塗り絵で、
昔の話をしてもらうきっかけにする

○カレンダー付きの塗り絵を塗ってもらい、
家に飾って来客に見てもらう

○絵手紙にして友人や知人などにプレゼントする

 
他の人にみてもらい、
ほめてもらったりすることが、意欲につながります。

また周りの人たちが
手作りの塗り絵をつくってプレゼントすることで、

高齢者にやる気や続ける気力が起こります。

 

上達だけが目的ではありません。

長く続けて楽しんでもらえるよう、
周りでいろいろな手助けをしてあげたいですね。

高齢者の塗り絵について|まとめ

いかがだったでしょうか?

 

大人の塗り絵といっても
様々なモチーフや種類があり、

また高齢者は視力や運動機能が低下しているので
あまり細かい作業は逆効果です。

 

趣味として楽しんでもらうためにも、
ぜひ周りでしっかり準備をし、

高齢者がやりたいように自由に任せましょう。

また一緒に塗り絵を楽しむのもおすすめです。

 

脳トレやリハビリと気負わず、
気楽に楽しんでみてはいかがでしょうか?



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